mega bol

Chyba ze ten bol bedzie po kaszlu i dusznosciach... moze flaki sue naruszaja albo miesnie brzucha podczas kaszlu.... bo wystepuje to praktycznie zawsze jak mnie przydusi... musze za9bserwowac przy kolejnych. Bol jest podobny do mega skurczu ponizej mostka...

Nogi 10.08 1. Przywodziciel stojąc 3s 14x25, 15x18, 15x15 2. Przywodziciel siedząc 3s 5kg x 12, 5x13, 5x12 3. Wyprosty 3s 60x20, 65x20, 70x20 4. Przysiad tył 2s 137x8, 142x8 5. Przysiad przód 2s 94x12, 94x12 6. Wyprosty jednonóż 2s 25x20, 25x20 7. Uginanie stojąc wyciąg 18x15, 18x15, 18x15 8. Uginanie z hantlem pomiedzy nogami 12x13, 12x13, [...]

[...] będzie boleć do koća - trudno :D life is brutal... ;-) Będę strzelał w uda, trica i dupsko. Odczucia? Biję sok pierwszy raz. Miałem nieco doświadczeń z PH wcześniej. Dziś mega pompa na treningu - tak spompowałem ramiona, że wyraźnie odstawały od reszty %-) Powyłaziły wszystkie żyły na przedramionach. Duża motywacja do treningu i zaj**iste [...]

[...] lekko bo nie mialem weny na nie:D straszne zakwasy po wczorajszych nogach, wystarcyzlo dotknac sztangielka przy uginaniu i ból stąd tylko rowerowy interwał który w sumie tak lekki to nie był :D PS dzisiaj takie cos zrobilem http://www.sfd.pl/Praliny_by_Malinowa-t1002132.html mega, poleacm ;) Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-02-18 19:44:43

[...] i kolka, teraz dużo lepiej jak na mnie@@-) tia....Leszczem być... _______________________________________________________ DT 1700kcal BWT 150/120/r Wczoraj w nocy znów mega bolały mnie łapy, przeszywający ból. Nasmarowałam maścią przeciwbólową, masaż i jakoś udało mi się zasnąć bez tabletek przeciwbólowych. Dziwne to@@-) Trening [...]

[...] nie mam problemu plecy, nogi, tyłek - szybko się regenerują - poza rękami, które mają permanentną niemoc od 2tyg i mam szczególnie po treningu z opuszczaniem 3-4dni bóle mega, szczególnie w nocy. Czasem muszę łykać przeciwbólowe, bo nie mogę zasnąć (kłujący ból w bicepsach i barkach). __________________________________________________ DNT [...]

meta jelfy - super testolic - super omka - srednio jakos, powiem szczerze, ze zawiodlem sie clen DB pharma - trzepac trzepie, ale innych w reku nie mialem wiec nie mam porownania prop brd - nie wiem jak teraz, kiedys klepal lecz bol w kolejnym dniu po inj byl mega kvrewsko nieziemski. powiem tak; przy testolicu BRD to gowno.

ja tez 1 posiłek od rana zjadłem, ogólnie wykrakałem cos sobuie chyba, mega osłabienie, ból mięśni, lekkie dreszcze i uczucie zimna, sennosc - nie wiem czy przeciazenie organizmu treningami czy po prostu wczoraj za ostro dałem sobie po ryju na treningu czy kwestia niewyspania, czy jakies przesilenie pogoda/zdrowiem - zezarlem 200mg koffy i mocną [...]

ja tez 1 posiłek od rana zjadłem, ogólnie wykrakałem cos sobuie chyba, mega osłabienie, ból mięśni, lekkie dreszcze i uczucie zimna, sennosc - nie wiem czy przeciazenie organizmu treningami czy po prostu wczoraj za ostro dałem sobie po ryju na treningu czy kwestia niewyspania, czy jakies przesilenie pogoda/zdrowiem - zezarlem 200mg koffy i mocną [...]

[...] że nie wytnę się do 5% bo raczej mój organizm mi na to w naturalny sposób nie pozwoli. Zaakceptowałem to i robię jak wiele mogę by do tego nie osiągalnego poziomu dojśc, zakończę możliwości na 12% to i tak będę z siebie mega dumny :-) Przynajmniej zrobię ile mogę nie pogorszając przy tym swojego zdrowia, a wręcz robiąc dobrze swojemu ciału ;-)

[...] na rękę, potem zrobię plank??i zobaczymy...dieta poprzednia nie służyła mi wcale, obwiniam jajka, ale od soboty ich nie jem, a czuję się fatalnie, trawienie zero, wzdęcia mega i ból brzucha hmmmm??? jutro większ nacisk na ryby i chyba dziś jeszcze uda mi się interwały na rowerku:) no to start:) [...]

Krack,objętość myślę że jeszcze do ogarnięcia,od poniedziałku ketoza i ładowanie węglami plus c-bol z thermolife i plasmajet z gaspariego,po tym jest mega pompa,jakby nadmuchać mięśnie...odwadniać nie będę,posłucham Ciebie...trzymajcie kciuki 31marca i 1 kwietnia...

[...] mam, ale wciskam cos na sile. Wczoraj nie zjadalam ostatniego posiku, bo poszlam spac o 20.00. Najpierw myslalam, ze to po odstawieniu cukru jazdy mam (zawroty i bol glowy,mega glod cukrowy, dreszcze), ale sie okazalo, ze oskrzela mam zajete i lep mnie boli non stop. Wzielam 1000 C i poszlam spac, zadnych tabletek wiecej i czekam az mi [...]

Czesc! Nie bylo mnie ostatnich kilka dni na forum ale juz jestem i nadrabiam zaleglosci tak wiec... Niestety dopadla mnie lekka grypa, temperatura, bol gardla nie daja spokoju i skutecznie wycienczaja organizm...;/ ale juz jest nieco lepiej i mam nadzieje ze na dniach chorobstwo zniknie. Troszke mnie to podlamalo bo trening coraz intensywniejszy a [...]

[...] na tygodniowe wakacje to doskwierał mi ból i pewnego razu stwierdziłem że wybiorę się do fizjoterapeuty i od tamtej pory wdrożyłem te wizyty na stałe. Porozbijał mi odcinek lędźwiowy ale i całe plecy i inne mięśnie również , byłem strasznie pospinany, ludzie nie doceniają fizjo ale jest mega ważny w naszym sporcie no i wiadomo rozciąganie :)

[...] próbowałem odwzorować wyciskanie bradforda ale jak teraz zauważyłem, zrobiłem to źle xD Robiąc 3 ćwiczenie na brzuch, myślałem że z wymiotuje xD Podsumowując ten trening, mega pompa, z treningu barków wróciłem jak nigdy ledwo żywy i wplotłem kilka nowych ćwiczeń. W sobotę jadę na festiwal pizzy z przyjaciółmi, a w niedziele konsultacja z [...]

[...] prostował kolana na 2-4 sek, schodził o wiele niżej ode mnie stawami, tłumacząc się że nie chodzi niżej bo bolą go stawy xD Suwnica dzisiaj poszła bardzo opornie, mega mnie zmęczyła, ale drop był niezły, jak ściągają Ci ciężary dziewczyny to musisz dać z siebie wszystko :P W czasie przerw między seriami uczyłem koleżanki hack siadów- [...]

[...] hack przysiady poszło zaj**iście, mogę zwiększyć ciężar! Dwójki dzisiaj o wiele lepiej spompowałem niż tydzień temu, progresja ciężaru zaowocowała. Brzuch ciężko poszło, mega wycieńczony treningiem siłowym. Po treningu tabata 16min- masakra ledwo co dałem radę i 15min rozciągania i rolowania. [...]

Co trening robię podciągania szerokim nachwytem. Tutaj niestety jest słabo, bo ilość powtórzeń to od 1 do 4. Do tego raz w tygodniu ćwiczę ruch bierny (czyli opuszczania) lub robię inverted rows. Mega słabo na ten moment. Ja ciągle leżę z tym drążkiem. Trochę za dużo mam cielska i nie mam za bardzo warunków do ćwiczeń. Na stadionie zrobili nam [...]

Witajcie:) nie, nie uciekłam, nie poddałam sie:D nie mam zamiaru:D zmogła mnie choroba i mega uczulenie na gebie:/ ale juz od wczoraj wracam na normalne tory, wczoraj bylo TBC na rozgrzewke po przerwie:D dzis pump:) pomiarow nie robilam zadnych, zbyt sie zle czulam fizycznie i psychicznie, kto nie wygladal przez alergie na gebie jak ofiara [...]